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你是疲勞一族嗎?
小心!日積月累的疲勞,是健康的頭號殺手,
將導致免疫力降低、疾病叢生,甚至引發「前癌症狀」。
健康教母莊淑旂博士結合預防醫學的精髓,
提供各種自我健康管理的方法,
幫助你在每一天的工作、生活與休閒中,
隨時隨地對症解勞、補充能量,成為疾病絕緣體。 疲勞,是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活,讓人無法好好調養生息,疲勞就這樣日積月累,形成惡性循環,除了影響情緒思考,免疫力更因而下降,容易脹氣、罹患感冒,甚至有致癌的可能。健康教母莊淑旂博士,在深受讀者迴響的《宇宙健康法》1、2集之後,從現代人最切身的疲勞問題切入,分析疲勞的成因與種類,並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向,提出關於運動、按摩、飲食、生活管理等簡易有效的保健守則,教你徹底分疲解勞,重拾活力與健康。基本觀念篇
  • 疲勞的種類
  • 疲勞的原因
  • 消除疲勞操
職場作息篇
  • 梳髮按摩運動
  • 肩頸的按摩
  • 顏面的按摩
  • 半蹲塑腿操
  • 背部放鬆操……
器官保健篇
  • 明眸健康操
  • 決明子養生茶
  • 手部的按摩
  • 揚眉吐氣健康操
  • 腳的指壓法……
體內環保篇
  • 排除腸道氣健康操
  • 預防感冒伸展操
  • 大蒜水
  • 正確排便法……
生活習慣篇
  • 快樂的心情
  • 自在的穿著
  • 清爽的空間
  • 茶葉枕DIY
  • 熱力浸足法
  • 清心健康的豆類小吃
  • 人人適宜的四季食補……
作者簡介莊淑旂 1920年生於台灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌症過世,促使她立志習醫,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念,其促進國民健康的卓越貢獻,更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。







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